‘Sen Unutulacak Kadın mısın?’ temalı konseriyle 8 Mart Çarşamba akşamı saat 19:00’da MKM’de (Mustafa Kemal Kültür Merkezi) konser verecek olan Erol Evgin, bu özel gecede yaşamlarımızda iz bırakan, unutulmayan kadınları geçmişten günümüze şarkılar, türküler ve anekdotlarla anacak.
Yazar: odakhaber
-
Afganistan’da kadınlar için de Wushu
Dövüş sanatları, Afganistan’da oldukça popüler. Ancak sadece erkekler arasında…
20 yaşındaki geleneksel Çin dövüş sanatı Wushu eğitmeni 20 yaşındaki Sima Azimi, başkent Kabil’de bu durumu değiştirmeye çalışıyor.
Babasının desteği ile kurduğu ‘The Shaolin Wushu’ kulübünün bütün öğrencileri genç kadınlardan oluşuyor. Azimi’nin en büyük arzusu, öğrencilerinin uluslararası müsabakalarda mücadele ettiğini ve madalya kazandıklarını görmek.
Azimi, öğrencilerinin güvenliğinden endişe ediyor. Çünkü ona göre Afganistan’da kadınların kendilerini geliştirmeye çalışmaları, bazı kesimlerce hoş karşılanmıyor:
“Öğrencilerim gün geçtikçe gelişiyor. Bu yüzden güvenliklerinden endişe ediyorum. Biliyorsunuz, yaşadığımız ülkede kadınların kendilerini geliştirmelerine karşı olanlar var. Fakat bu tür bir aptallığa karşı eğitimlerimize devam ederek savaşmayı seviyorum.”
-
Stresi İçşelleştirdiğinizin 8 Göstergesi
Stres, hormonal dengemizi bozabilir, iç organlarımızı yorabilir ve uyku, beslenme ve egzersiz gibi fiziksel ihtiyaçlarımızı ihmal etmemize neden olabilir. Strese dayalı durumlar kanser ve kalp hastalıklarına kadar uzanarak daha tehlikeli durumlara yol açabilir.
Siz de stresi içinize mi atıyorsunuz? İşte bunu anlamanın 8 yolu:
1. Sindirim sisteminiz kontrolden çıkmışsa
Bu sorun birçok yolla kendini gösterebilir. Karın ağrısı ya da krampları, mide bulantısı, ishal, gaz ağrısı ya da hazımsızlık strese bağlı rahatsızlıklar olarak ortaya çıkabilir. Aşırı stres mide ülserine yol açabilir. İştah da stresle bağlantılıdır, kilo alıp vermenize neden olabilir.2. Hızlı sinirleniyorsanız
Eğer öfkeniz eskisine göre çok daha hızlı beliriyorsa, en yakınınızdakilere parlıyorsanız, bu aşırı stresin belirtisidir. İçe atılan stres, toleransınızı düşürür ve tahammülünüzü zorlar. Daha sakin olmak için çabalasanız da enerjiniz buna el vermeyebilir. Sakinleştikten sonra ise kendinizi daha kötü hissedersiniz.
3. Göğüs bölgenizde gerginlik, ağrı ya da sıkışma hissediyorsanız
Sık sık yaşanan kalp çarpıntısı da stresin bir belirtisidir. Nitekim kalp çarpıntılarınız sonrası kalp sorunu yaşadığınızı düşünerek daha fazla endişelenebilirsiniz. Yaşanan tek bir göğüs ağrısı stresli olduğunuzun kanıtı olabilir.
4. Devamlı yorgun hissediyorsanız
Konsantre olmakta zorlanıyorsanız, bütün gece deliksiz uyuduktan sonra bile yorgun hissediyorsanız bu stres seviyenizin arttığı anlamına gelebilir. Bu yorgunluk durumu daha fazla kafein almanıza ve doğal olarak durumu daha da tetiklemenize yol açabilir.
5. Cinsel isteksizlik yaşıyorsanız
Bırakın sevişmeyi, partnerinizin size dokunmasını bile istemiyorsanız bu stresin etkilerinden biri olabilir. Stres vücutta cinsel arzularınızı salgılayan kimyasalları azaltır. Bunun yanı sıra erkek ve kadınlarda doğurganlığı azaltabilir.
6. Bağışıklık sisteminiz bozulmuşsa
Eğer hastalıklara daha hızlı yakalanıyorsanız, bakterilerden çabuk etkileniyorsanız ya da deri hastalıkları yaşıyorsanız bu da direkt olarak stres ile bağlantılı olabilir.
7. Bağımlılıklarınız başlamışsa
Alışkanlığınız ister yemek, ister sigara ister alkol/uyuşturucu olsun, eğer bunları normalden fazla yapmaya başladıysanız ya da çevrenizdekilerden gizli bir şekilde yapıyorsanız stres seviyeleriniz normalin üstüne çıkmış olabilir.
8. Kronik baş ağrıları çekmeye başladıysanız
Bu ağrılar ufak sızlamalardan migren ağrılarına kadar gidebilir. Ağrı boynunuzun arkasında ya da göz çukurlarınızda hissedilebilir. Bu genellikle kafanızın içinde tuttuğunuz stresin başınıza vurması olarak yorumlanır.
-
Teknoloji petrol ve doğalgaz rezervlerini artırabilir
BP, teknoloji kullanılarak petrol ve doğalgaz kaynaklarının önemli ölçüde artırılabileceğini açıkladı. Şirket, artırılacak kaynakların 2050’de dünyanın ihtiyacı olan enerjinin iki katını sunabileceğini belirtti. Şirketin enerji birimi başkanı olan David Eyton, miktarı doğrulanan mevcut petrol ve doğalgaz kaynaklarının 2,9 trilyon varil olduğunu, teknoloji kulanılmasıyla bu miktarın 4,8 trilyon varile çıkarılabileceğini söyledi. Eyton, enerji ihtiyacının 2035’te yüzde 40 artacağını ve 2050’de dünyanın enerji ihtiyacını karşılamak için 2,5 trilyon varil petrol ve doğalgaz gerekeceğini belirtti.
BP, teknolojinin öne çıkmasıyla ABD’nin Haziran ayında 9,6 milyon varil petrol üreterek yıllar süren azalışı sona erdirdiğini ve Haziran 2014’ten bu yana varil petrol fiyatının yüzde 60 azalmasını sağladığını belirtti. BP, teknolojik imkanların daha fazla öne çıkarılmasıyla 2050 yılına kadar petrol üretiminin 2,7 trilyon varil daha artabileceğini ifade etti.
Şirketin açıklamaları, bu ay içinde Paris’te başlayacak Birleşmiş Milletler (BM) iklim değişikliği konferansı öncesinde geldi. Konferansta tüm ülkelerin küresel atmosfer sıcaklığının en fazla iki derece artmasını sağlayacak önlemler almayı kabul etmesi bekleniyor.
BP’nin de dahil olduğu 10 petrol firması geçtiğimiz ay ilim değişikliğine karşı önlem alınması konusunda anlaşmış ancak ortak bir plan üzerinde karar çıkmamıştı. Exxon Mobil, küresel sıcaklık artışının teknoloji kullanılarak önlenmesi gerektiği fikrini savunmuştu.
Şirket, politikacıların 1 metrik ton karbondioksit üzerinde 40 dolar fiyat biçmesi halinde gaz türbinli enerji santralllerinin maliyet avantajı sunacağını savunuyor.
-
Çevre kirliliği her yıl 1,7 milyon çocuğu canından ediyor
Çevre kirliliğinin her yıl 1,7 milyon çocuğun ölümüne yol açtığı bildirildi.
Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) yayımladığı iki yeni rapora göre, çevre kirliliği her yıl 5 yaşın altında 1,7 milyon çocuğun ölümüne neden oluyor.
Raporlarda dünya genelinde 5 yaş altı ölümlerin dörtte birinin, açık ve kapalı alan hava kirliliği, kirli su ve yetersiz temizlik koşulları gibi çevresel faktörlerden kaynaklandığı belirtildi.
İlk raporda çocuk ölümlerinin en yaygın nedenlerinin ishal, sıtma ve ishal olduğu kaydedildi.
Temiz içme suyuna sınırlı erişim
İkinci DSÖ raporunda da her yıl 5 yaşın altındaki çocuklardan 570 bininin, açık ve kapalı alanlardaki hava kirliliğine ve pasif sigara içiciliğine bağlı solunum yolları enfeksiyonları nedeniyle, 361 bininin yetersiz temizlik koşulları, hijyen ve temiz içme suyuna sınırlı erişime bağlı ishal dolayısıyla yaşamını yitirdiği ifade edildi.
Rapora göre, doğduktan sonra bir ay içinde ölen 270 bin çocuğun hayatları, temizlik koşullarının iyileştirilmesi, temiz suya erişimin sağlanması ve hava kirliliğinin azaltılmasıyla, sıtmadan kaynaklanan 200 bin ölüm ise sivrisinek kontrolü ve temiz su sağlama gibi yöntemlerle önlenebilirdi.
Elektronik atıklar
Raporlarda, akıllı telefon gibi cihazlardan saçılan, çocukların zekasını olumsuz etkileyen, akciğer hasarı ve kanser gibi rahatsızlıklara yol açan elektronik atıkların seviyesinin 2018 yılında 50 milyon metrik tona ulaşacağı tahminine yer verildi.
İklim değişikliğinin küçük çocuklarda astıma yol açtığına işaret eden DSÖ, astıma bağlı semptomlar görülen 5 yaş altı çocuklardan yüzde 44’ünün, çevresel faktörler nedeniyle bu durumla karşı karşıya olduğunu bildirdi.
DSÖ, çevresel risklerin azaltılması amacıyla hükümetleri açık ve kapalı alan kirliliğini azaltmaya, hamileleri pasif içicilikten korumaya, güvenilir su ve temizlik koşulları sağlamaya çağırdı.
Bu arada, DSÖ Genel Müdürü Margaret Chan, yaptığı açıklamada, “Kirletilmiş çevre özellikle küçük çocuklar için ölümcül. Gelişim aşamasındaki organları ve bağışıklık sistemleri, hassas solunum yolları, vücutları, çocukları kirli hava ve suya karşı savunmasız bırakıyor.” ifadesini kullandı.
-
Kadınlardan 300 yıllık geleneğe dokunuş
Muğla’nın Kent merkezine 20 kilometre uzaklıktaki yaklaşık 2 bin 500 nüfuslu Yeşilyurt Mahallesi’nde yaşayan erkeklerin büyük bölümü geçimini tarımdan sağlıyor, kadınlar ise tezgahlarda el emeği göz nuru ürünlerle 300 yıllık ipek dokumacılığını yaşatmaya çalışıyor.
-
Küresel ısınma hayvanları etkiledi
Küresel ısınmanın etkileri hayvanları etkilemeye devam ediyor. Kerstin Langenberger’in Facebookhesabında paylaştığı zayıflamış bir kutup ayısı fotoğrafı küresel ısınmanın geldiği noktayı gösteriyor.
Fotoğrafçının çektiği karede yer alan kutup ayısı aşırı zayıf bir şekilde görülüyor. Kerstin Langenberger yaptığı paylaşımda hayvanların durumuna dikkat çekerek, küresel ısınma sonucunda bu hale geldiklerinin altını çiziyor.
Fotoğrafın paylaşılmasıyla beraber dünya çapında sosyal medyada konuşulan bir kare haline gelen kutup ayısı gündemin önemli konularından biri oldu.
-
Tek bir kuralla kilo vermek mümkün
Örnek bir akşam yemeği menüsü vermek gerekirse; Ekmek grubundan 2 dilim ekmek; yanında et grubundan tavuk eti; süt/yoğurt grubundan ayran ve meyve/sebze grubundan da ızgara sebze yemeği tercih ederek doyurucu ve sağlıklı bir menü elde edebiliriz. Menünüzde ekmek, çorba ve pilav vb. besinleri aynı anda bulundurmayın.
Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger tek bir altın kuralla kilo vermenin sırrını açıklıyor!
Ekmek grubunda yer alan besinler ekmek, çorba, pirinç pilavı, makarna, bulgur pilavı, buğday, kinoa, kısır, zeytinyağlı dolma, kuskus, yufka, hamurişi besinler, simit, lavaş vb. dir.Fazla kilolardan kurtulmak ve tabiiki kilo kontrolünü sağlamak için öğünlerinizde bu besinlerden sadece bir tanesini seçmelisiniz. Bir öğünde hem ekmek, hem çorba, hem de pilav yerseniz bu menü size fazla kilo olarak dönüş yapabilir.
Çünkü bu 3 besin de ekmek grubunda yer almaktadır. Dolayısıyla ihtiyacınızdan fazla karbonhidrat ve kalori almış olursunuz.
Pilav ve makarnayı ayrı tabağa koymayın!
Tercih edeceğiniz ekmek grubu yiyeceklerin miktarını uygun şekilde ayarlayın. Tek başına tabağa koyacağınız pilav veya makarnanın miktarı farkında olmadan fazla kaçabilir. Sizlere tavsiyem bir öğün için tek tabak hazırlamanız.
Örneğin tek bir tabağa köfte, pilav, yoğurt ve sebze yemeğinizi koyun. Böylece hem gözünüz doyacak; hem de farkında olamadan miktarlar kontrol altına alınmış olacak.
Kaç kaşık koymalı?
3 yemek kaşığı pilav veya makarna, kısır, bulgur, kuskus, buğday, kinoa vb. 1 dilim ekmek yerine geçer. 1 büyük kepçe çorba veya 1 avuçiçi kadar yufkalı bir börek de 1 dilim ekmek demektir. Akşam yemeğindeki ekmek grubu ihtiyacı 2 dilim olan biri 6 kaşık bulgur tüketebilir.
-
Ermeni askerler püskürtüldü
Azerbaycan-Ermenistan hattında gece başlayan şiddetli çatışmalar sonrasında Azerbaycan Savunma Bakanlığı’ndan açıklama yapıldı. Bakanlık, bir grup Ermeni askerin, Azerbaycan sınır birliklerine gece sızma operasyonu gerçekleştirmek isterken Azerbaycan tarafından fark edildiğini ve anında karşılık verilerek püskürtüldüklerini açıkladı.
zerbaycan Savunma Bakanlığı, Ermenistan ordusunun dün gece sınır hattının Hocavend ve Fuzuli tarafından elverişli pozisyonu ele geçirmek isterken ağır silahlarla, Azerbaycan birliklerini ateşe tuttuğunu duyurdu.
Savunma Bakanlığı, Ermenistan’ın bu girişimine anında karşılık verildiğini; Ermeni askerlerin geri çekilmek zorunda kaldığını ancak şiddetli çatışmaların sürdüğünü; bu çatışmalar sonucunda kayıplar olduğunu duyurdu.
-
Şener’den Kutluay’a icra!
Demet Şener, kendisine ve iki çocuğuna bağlanan tedbir nafakasını ödemeyen eşi İbrahim Kutluay hakkında icra takibi başlattı.Demet Şener, zina ve sadakatsizlik gerekçesiyle boşanma davası açtığı İbrahim Kutluay ile bu kez de nafaka yüzünden karşı karşıya geldi.Demet Şener, kendisi ve müşterek çocukları İrem (11) ve Ömer Kutluay (8) için mahkeme tarafından belirlenmiş tedbir nafakasını ödemeyen İbrahim Kutluay hakkında icra takibi başlattı.
Şener’in avukatları Aslı Hatemi ve Kezban Hatemi geçen hafta İstanbul İcra Müdürlüğü’ne başvurdu. Avukat Hatemi, dava tarihinden itibaren 90 bin TL birikmiş olan nafakanın tahsili için hukuki işlemleri başlattı.
